أسوأ اختيارات السحور:
برياني - كباب - بيتزا -
معظم الوجبات السريعة - الأجبان
أفضل السحور:
بطاط - عيش أبيض - تمر
خبز أسمر - موز
أفضل ٩ مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:
- الموز. - الحليب. - التمر.
- الأفوكادو. - المشمش المجفف.
- الفستق. - القرع. - الفاصوليا.
- الكاكاو
الخطأ/ تناول الحلويات مباشرة بعد الفطور.
#الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من الفطور.
#السبب/ لتجنب دوخة والخمول
الموز غني بالبوتاسيوم، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب.
# موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام
: قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام
الخطأ/ شرب الڤيمتو يومياً.
#الصح/ مرتين بالاسبوع تكفي.
#السبب/ لأنه عالي بالسكريات والأصباغ المضرة
الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور.
الصح/ كوب ماء كل ساعتين.
السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام
المصدر : الخدمات الطبية للقوات السلطان المسلحة
اسمي علي ماجد العلوي من سلطنة عمان لدي ميولات لعالم المعلوميات والتقنية وأحب التصوير والتعديل على الصور أنشأت هذه المدونة لأتعلم بعض الأمور كالصبر و المثابرة و الاجتهاد و كذلك لأضع بين أيديكم بعضا من مكتسباتي و معارفي المتواضعة ولأحقق ما لم أحققه على أرض الواقع
تحويل كود إخفاء محول الأكواد الإبتسامات إخفاء